16 Qyrkúıek, 11:39 443 0 Jańalyqtar Anar LEPESOVA

Qaterli isik týdyrady: Ǵalymdar qandaı etten bas tartý keregin aıtty

Avstralııalyq ǵalymdar ishek ragynyń aldyn alý úshin ne isteý keregin aıtty, dep habarlaıdy "Izvestııa".

Mamandardyń aıtýynsha, ishektiń qaterli isiginiń paıda bolý jaǵdaıynyń 35 paıyzy adamnyń ómir saltymen tyǵyz baılanysty. Ásirese, qalaı tamaqtanatyny mańyzdy. Dárigerler jasunyǵy kóp dıetany ustaný kerek ekenin aıtady. Eresekterge kúnine kem degende 30 gramm jeý kerek. Jasunyq kebekte kóp bolady. Dárigerler ony ıogýrt, smýzılerge qosýǵa keńes berip otyr.

Sondaı-aq, kún saıyn sút ónimderi men kofe ishken de paıdaly. Maıly balyqta bolatyn omega-3 maı qyshqylynyń paıdasy da dáleldendi.

Ǵalymdar etti óte az jeý kerek ekenin eskertip otyr. Ishek úshin, ásirese,  sıyr, buzaý, qoı, shoshqa eti asa qaýipti. Olardy kóp mólsherde jeý ishek ragyn týdyrýy múmkin.

 

Sońǵy jańalyqtar